كشفت الدكتورة منى شوقي، خبيرة التنمية البشرية وعلم النفس الإيجابي، عن تمرين مهم يساعد المرضى الذين يعانون من الأرق.
وأوضحت "شوقي"، في لقائها مع برنامج "مصر أحلى"، المذاع على قناة المحور الفضائية، أنه على الشخص الاسترخاء، ثم أخذ نفسا عميقا، ويحبسه بداخله، ثم يخرجه بهدوء، ويكرر هذه العملية عدة مرات، مع التركيز، فيستطيع الحصول على نوم عمبق.
وأوضحت خبيرة التنمية البشرية، أن هناك تمرين آخر للتخلص من الحسد، وهو ذكر "الحمد لله" عدة مرات، موضحة أن ذبذباتها تحصن الشخص من أشعة الحسد.
وأوضحت "شوقي"، في لقائها مع برنامج "مصر أحلى"، المذاع على قناة المحور الفضائية، أنه على الشخص الاسترخاء، ثم أخذ نفسا عميقا، ويحبسه بداخله، ثم يخرجه بهدوء، ويكرر هذه العملية عدة مرات، مع التركيز، فيستطيع الحصول على نوم عمبق.
وأوضحت خبيرة التنمية البشرية، أن هناك تمرين آخر للتخلص من الحسد، وهو ذكر "الحمد لله" عدة مرات، موضحة أن ذبذباتها تحصن الشخص من أشعة الحسد.
