الشاي في الرجيم اليومي

 تكثر فوائد الشاي، الذي يعدُّ جزءًا من الرجيم اليومي الغذائي في البلدان العربيَّة، كما هو يفتقر إلى السعرات الحرارية ما يُعزِّز عملية خسارة الوزن عند شربه، ولو أنَّه يحوي نسبة من الكافيين. "لو كال دايت كلينيك" في بيروت ينصح متتبعي الرجيم باحتساء فنجان من الشاي يوميًّا، نظرًا إلى فوائده العديدة، كتضاد الميكروبات ومكافحة السرطان والوقاية من أمراض القلب والسكري وخسارة الوزن، والتخفيف من نسبة الكوليسترول الضار.

فوائد الشاي الأخضر والأسود والأبيض
في الشاي مضادات أكسدة فريدة من نوعها تُسمَّى الـ"فلافونيدات"، علمًا بأنَّ الأكثر فعاليَّة من بينها يُعرف بـ ECGC. ومضادات الأكسدة تُساعد في مواجهة الجذور الحرَّة التي تتسبَّب بالسرطان وأمراض القلب وانسداد الشرايين. وفي الشاي أيضًا الكافيين والثيانين، وهما مادتان ترفعان من نسبة اليقظة العقليَّة.